Правила тренировок
1. Занимаемся только с отдохнувшей собакой. Минимум 24 часа после другой серьезной нагрузки и 8-12 часов после небольшой
2. Собака должна быть готова заниматься. Её не должно ничего беспокоить, она должна легко делать выбор! в пользу занятия. Например, выбираем моменты, когда собака саматпредлагает спокойное внимание к человеку, спокойно смотрит на него или на диск. Если собака сильно отвлекается — выбираем более спокойное место. Если собака слишком возбуждена — убираем то, что вызывает возбуждение, или меняем место, если именно место связано с таким состоянием. В случае небольшого излишнего возбуждения сначала заменяем поведение на более спокойное. Например, делаем с собакой выдержки или фокус на кусок. Кормим. Еда и понятные задачи часто помогают успокоиться
3. Заканчиваем заниматься до первых признаков усталости. Например, до снижения скорости, потери контроля над телом, излишнего перевозбуждения, потери фокуса. Эти признаки индивидуальны, рекомендовано вести записи и избегать занятий в состоянии усталости
4. Процент успеха не ниже 80. Если собака часто ошибается, это значит, что текущая задача слишком сложная, и ее надо упростить. В среднем с начинающей собакой после 1-2 ошибок уже нужно упрощать задачу. С более опытными собаками количество ошибок может быть чуть больше, но не больше 4 подряд
5. Занимаемся от простого к сложному. Это поможет сформировать навыки максимально качественно, избежать мелких ошибок в исполнении, снижения желания заниматься, излишнего возбуждения и не только. Переходим с одного этапа на другой, как только собака начинает справляться с текущим заданием в 90+% случаев
6. Занимаемся на ровном и нескользком покрытии. Например, на газоне или на грунте конного манежа
Построение графика тренировок
Примерное распределение нагрузки взрослой опытной собаки:
Понедельник — день отдыха от любой нагрузки (так как обычно старты по воскресеньям)
Вторник — тренировка по дог-фризби
Среда — прогулка с нагрузками или прогулка и плавание или дог-фитнес и отработка отдельных навыков
Четверг — тренировка по дог-фризби
Пятница — прогулка с нагрузками или прогулка и плавание или дог-фитнес и отработка отдельных навыков или отдых перед соревнованиями
Суббота — длинная прогулка без занятий или соревнования или отдых перед соревнованиями
Воскресенье — соревнования или длинная прогулка без занятий или тренировка по дог-фризби или отдых после соревнований в субботу
Это пример моего графика в летнее время. После крупных стартов могу сделать 2-3 дня отдыха.
Примерное распределение нагрузки начинающей собаки:
Понедельник — день отдыха от любой нагрузки и прогулка без занятий (кроме обязательных базовых навыков)
Вторник — небольшая тренировка по дог-фризби
Среда — плавание или прогулка с нагрузками и повторение отдельных навыков по 1-2 раза или дог-фитнес и повторение навыков
Четверг — небольшая тренировка по дог-фризби
Пятница — день отдыха от любой нагрузки и прогулка без занятий
Суббота — плавание или прогулка с нагрузками и повторение отдельных навыков по 1-2 раза или дог-фитнес и повторение навыков
Воскресенье — небольшая тренировка по дог-фризби
Дополнительно:
1. В любой день ещё может быть проработка базовых моментов в случае необходимости
2. Повторение уже изученных трюков без усложнения не входит в нагрузку (если повторять 1-3 раза)
Список планов на день, можно из них собрать себе расписание. Цифры — это количество раз в неделю
1-2 дня отдыха, чтобы собака успевала восстанавливаться и физически, и эмоционально. Только небольшие прогулки без занятий
2-3 больших тренировки по дог-фризби. В эти дни больше ничем не занимаемся
1-2 дня дог-фитнес и повторение отдельных навыков
1-2 прогулки с нагрузками (можно с повторением навыков)
1-2 дня соревнований
1-3 больших прогулки без занятий
1-2 дня плавание
Дополнительно:
Фитнесом можно заниматься ежедневно, делая очень небольшие подходы к разным упражнениям (до 5 минут)
Построение одной тренировки
До тренировки
1. Подготовить способ поощрения (много мелкого лакомства, любимые игрушки и фризби)
2. Подобрать ровную площадку и проверить ее на предмет опасного мусора (палки, осколки)
3. Составить список навыков, которые требуют отработки в первую очередь
4. Составить список навыков, которые требуют повторения
На тренировке
1. Общая разминка собаки и человека перед нагрузкой. 5-10 минут на все. Чем жарче, тем короче может быть разминка.
Оба: 5 минут пройтись быстрым шагом (собака двигается рысью)
Человек перед дальними бросками и фристайлом: полная разминка. Человек перед любыми бросками: минимум разминка запястья и локтя
Собака. Делаем упражнения от менее резких к более резким
1 часть — спокойные движения
1. Комплекс сидеть-лежать-стоять, по 5 смен позиций
2. Ходить назад, шагая всеми лапами, от 3-5 метров
3. Ходить вбок в обе стороны, шагая всеми лапами, от 3-5 метров
4. Давать все 4 лапы, по 3-5 раз
2 часть — повышаем интенсивность движений
1. Обходы человека и предмета (например, дерева) в каждую сторону (левый и правый поворот), 4-5 раз каждый поворот
2. Покрутиться в обе стороны, 4-6 раз в каждую сторону
3. Змейка между ног, от 3-5 метров
4. 15-30 секунд перетягивание игрушки
5. 2-10 раз поделать упражнения, подходящие собаке (смотрим индивидуально)
6. 1-3 раза сбегать к неподвижной игрушке, чтобы прибегаться к покрытию
2. Специальная разминка для дог-фризби. 1-5 минут
Человек: от 5 бросков без собаки, чтобы пробросаться под текущие погодные условия. Особенно важно для дальних бросков и фристайла
Собака:
1. Повторяем отдельные навыки, которые сложны для собаки. Чаще всего нужно повторить: захват диска — перетягивание, слежение за сложными бросками около человека, торможение — базовые упражнения, прыжок — базовые упражнения
2. Делаем пробный короткий бросок, чтобы собака оценила свои силы на текущем грунте
3. Основная тренировка. 3-15 минут
Работаем над новыми навыками или усложняем изученные (1 подход)
Перерыв, броски без собаки
Работаем над новыми навыками или усложняем изученные (2 подход)
После тренировки
1. Заминка. 2-5 минут. При необходимости можно пройтись шагом/рысью до полного восстановления спокойного дыхания. Можно сразу давать воду
2. Проверка общего состояния собаки. 5 минут. Проверка пальцев, пястей, локтей, бедер, спины, шеи (подробнее об этом можно узнать у ветеринарного врача или специалиста по физподготовке). Рекомендовано регулярно проверять свою собаку и знать ее особенности
3. Растяжка (подробнее об этом можно узнать у ветеринарного врача или специалиста по физподготовке). Базово для здоровой собаки: поклон, ставить задние лапки на предмет и тянуться вперед, скручивания — от 45 секунд на упражнение
4. Массаж (подробнее об этом можно узнать у ветеринарного врача или специалиста по физподготовке)
Возрастные ограничения
С любым щенком до 12 месяцев избегаем:
1. Резких скручивающих движений. Например, змеек на высокой скорости, резких торможений и поворотов
2. Стоек на задних лапах без опоры
3. Прыжков
Для крупных и некоторых средних собак рекомендовано отложить такие нагрузки до 18 месяцев!